A continuación te damos los mejores consejos para mantener tu sonrisa en perfecto estado:
Modera el consumo de azúcar
No es ningún secreto que el azúcar es el culpable de muchos problemas comunes de salud bucal, como las caries. La temporada navideña se conoce como un momento para disfrutar y compartir deliciosos dulces, pero la forma en que lo hagas puede marcar una gran diferencia en tu salud bucal:
- Consume alimentos y bebidas azucarados con moderación.
- Evita los alimentos pegajosos o duros, como el caramelo o los bastones de caramelo.
- Pon cubitos de hielo en bebidas dulces para diluirlas.
- Enjuaga tu boca con agua después de comer alimentos azucarados.
Cuidado con las bebidas ácidas
El azúcar no es el único ingrediente con el que hay que tener cuidado durante las vacaciones. El ácido que se encuentra en las bebidas como el vino tinto, el jugo de frutas y los refrescos, también puede dañar los dientes al causar erosión. Desafortunadamente, una vez que tu esmalte se erosiona, no hay forma de restaurarlo. Debido a esto, proteger tu esmalte es un paso crucial para mantener una sonrisa sana para toda la vida.
A continuación te explicamos como proteger el esmalte de tus dientes durante las vacaciones de navidad:
- Bebe agua durante y después de las comidas para eliminar las partículas de alimentos y las bacterias.
Evita los alimentos y bebidas ácidos tanto como sea posible.- Bebe usando una pajita para minimizar el contacto entre la bebida y sus dientes.
- Espera al menos 30 minutos después de consumir alimentos y bebidas ácidas antes de cepillarse los dientes.
Practica una buena higiene bucal
Lavarse bien los dientes y usar hilo dental dos veces al día es una parte importante para mantener la boca sana y fuerte durante todo el año, pero estos pasos son especialmente importantes durante las vacaciones.
Si no eliminas las partículas y las bacterias de los dientes, puedes desarrollar problemas dentales menores que pueden ser preocupantes en un futuro, como la enfermedad de las encías. ¡Estas navidades ten cerca el cepillo y el hilo dental!
Consejos para no dañar tus dientes en navidad
El cuidado de los dientes y las encías durante la temporada navideña no se trata solo de lo que se come y bebe. Además de evitar los alimentos azucarados, las bebidas ácidas y practicar una buena higiene bucal, ten en cuenta estos consejos para tus dientes:
- Nunca uses sus dientes como herramientas.
- Evita masticar cosas que no sean comida, como hielo.
- Usa un protector bucal si planeas participar en deportes de contacto.
- Mastica chicle sin azúcar para ayudar en la producción de saliva y eliminar los ácidos.
En Dental Torre Pacheco, dentistas de confianza en Torre Pacheco somos especialistas en tratamientos para mejorar la salud dental de los pacientes. Para más información no dude en acudir a nuestra clínica.
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